Para andar corretamente é importante prestar atenção em sua pisada, ou seja como você pisa ao andar. O ideal é primeiro tocar o chão com o calcanhar, meio do pé(arco plantar) e a parte anterior do pé (os artelhos). Olhe para frente na linha do horizonte. Os seus ombros e braços devem estar relaxados permitindo
Leia mais →O nosso corpo se comporta como alavanca em diversos movimentos e não é diferente para carregar um peso. Portanto,vamos utilizar nosso conhecimento inato para equilibrar nosso corpo ao carregar/levantar pesos. 1. manter os pés afastados; 2. manter os joelhos fletidos; 3. levantar/carregar o peso lentamente; 4.Quanto mais próximo ao corpo mais fácil para levantar/carregar um
Leia mais →Diminui a dor✅ Relaxamento muscular✅ Aumenta o suprimento de sangue para os músculos✅ Diminui o impacto das articulações causadas pela gravidade✅ Diminui a pressão sanguínea✅ Melhora o retorno venoso✅
Leia mais →Lembrete: Exercite-se 15 minutos todo dia nas férias.
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