1 – O Cuidado começa pela mala O peso da mala pode ser um grande problema para sua coluna. Tome cuidado o tempo todo. Evite o peso excessivo porque ele pode exigir um esforço redobrado, portanto, não esqueça de dobrar os joelhos e manter a coluna ereta. Se vai usar mochila, evite os movimentos bruscos ou dê preferência
Leia mais →Sol, praia, piscina, tudo isso é muito bom, mas se alguns cuidados não forem tomados nesse verão, o divertimento pode ser interrompido. Problemas como entrada de água nos ouvidos e dores na garganta, nariz congestionado, espirros e sinusites são muito recorrentes nessa estação do ano e se não tratados podem se tornar algo sério. Está
Leia mais →Sabemos que, para garantir uma vida equilibrada, necessitamos dedicar algum tempo em nosso dia para diferentes atividades. Sejam elas destinadas ao lazer, ócio, esportes ou trabalho, é fato que todas possuem sua importância e precisam ser praticadas, já que o nosso corpo precisa estar em constante movimento para funcionar adequadamente. Neste sentido, o alongamento vem
Leia mais →Com o aumento da expectativa de vida, vêm também as preocupações com os idosos. Como cuidar de sua rotina e higiene da melhor forma? Alguns acham que não precisam de cuidados específicos em seu dia a dia e que conseguem se virar sozinhos. Mas é importante ressaltar que, depois dos 80 anos de idade, eles
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