Pilates

Pilates é uma rotina corporal que podem ajudar a construir a flexibilidade, força muscular e resistência nas pernas, abdômen, braços, quadris e costas.
Ele coloca ênfase no alinhamento da coluna vertebral e pélvica, respiração e desenvolvimento de um núcleo forte ou centro, essa técnica consiste em melhorar a coordenação e o equilíbrio.


O Pilates permite diferentes exercícios a serem modificados na faixa de dificuldade de iniciante a avançado. A intensidade pode ser aumentada ao longo do tempo, como as condições do corpo e adapta-se os exercícios.