• Dormir Pouco e a imunidade

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  • Fadiga Muscular

    Esportistas, corredores e fanáticos por academias treinam intensamente durante semana, porém, todos correm o risco de sofrer de fadiga muscular. Listei três dicas fundamentais para evitar esse problema: Dormir bem, com pelo menos oito horas por dia é fundamental; Ficar atento à alimentação e à hidratação; Controlar a frequência dos treinos, lembrando sempre de ter

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    ‍♂️O corpo precisa de movimento, por essa razão, fazer pausas durante o dia acaba se tornando uma prática crucial porque melhora nossa mente, melhora nossa produtividade e ajuda a diminuir e prevenir quaisquer dores musculares e articulares. Que tal começar essa prática HOJE? Lembrando que embora exercício físico seja um excelente PLANO, outro, sem dúvida

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  • Dúvidas sobre Menisco

    O menisco é uma estrutura de cartilagem presente no joelho que serve para proteger os joelhos quando há impacto ou numa pancada diretamente no joelho ou na perna, por exemplo. Essa cartilagem é muito propensa a lesões em atletas, pessoas com excesso de peso, com artrite, artrose ou outro problema que afete a articulação dos

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