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    • 12 JAN 2019
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    Pilates e a Melhor IdadePilates e a Melhor Idade

    É notável o contínuo crescimento da população idosa em nosso país e em todo o mundo. Como encontrado na literatura, o Pilates pode contribuir, consideravelmente, para melhora da flexibilidade, alinhamento postural, mobilidade vertebral, estabilização, equilíbrio e tonicidade muscular. Contribui, ainda, para a diminuição de quadros de dores, reabilitação de lesões ortopédicas e neurológicas; controle, prevenção

    • 11 JAN 2019
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    Benefícios do Pilates durante a Gestação

    Fortalecimento e alongamento suave dos músculos; melhora da concentração, do equilíbrio e da coordenação; alívio da sensação de cansaço, através do trabalho com a respiração; fortalecimento de braços e pernas, gerando maior vitalidade e ajudando a suportar o sobrepeso; alívio de tensões, afastando os níveis de ansiedade ou estresse; ajuda a evitar a incontinência urinária,

    • 10 JAN 2019
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    Pilates e  Gestantes 

    A gestação é o dos momentos mais importantes na vida da mulher, mas também é um período de muitas transformações físicas e emocionas. Estas mudanças podem ser responsáveis, inclusive, pelo surgimento de alguns desconfortos para a gestante, como dores na coluna. Surgem dores em diversas regiões, e a coluna vertebral é uma das mais afetadas pela

    • 09 JAN 2019
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    Pilates na Adolescência

    Na Adolescência as relações anatômicas não estão completamente consolidadas e o jovem não possui a consciência e importância da postura boa e ruim. Nesta fase costuma ocorrer o “estirão” podendo provocar desequilíbrios musculares, dores e algumas alterações posturais. O adolescente passa muitas horas d do dia sentado na escola, no computador, celular… a maior parte