Levantando Peso de Forma Adequada
O nosso corpo se comporta como alavanca em diversos movimentos e não é diferente para carregar um peso. Portanto,vamos utilizar nosso conhecimento inato para equilibrar nosso corpo ao carregar/levantar pesos.
1. manter os pés afastados;
2. manter os joelhos fletidos;
3. levantar/carregar o peso lentamente;
4.Quanto mais próximo ao corpo mais fácil para levantar/carregar um peso;
5.Certifique-se que o peso a ser levantado/carregado é compatível com seu biotipo.
#FicaADica!!!
#CurtaeCompartilhe #Spine #QualidadeDeVida #ColunaSaudavel #ClinicaSimmm #Postura #Spine #Stretch #Vision #Relaxamento #ClinicadeFisioterapia #Saúde #Vivamais #weight #carregarpeso #levantarpeso