• Levantando Peso de Forma Adequada

    O nosso corpo se comporta como alavanca em diversos movimentos e não é diferente para carregar um peso. Portanto,vamos utilizar nosso conhecimento inato para equilibrar nosso corpo ao carregar/levantar pesos.

    1. manter os pés afastados;
    2. manter os joelhos fletidos;
    3. levantar/carregar o peso lentamente;
    4.Quanto mais próximo ao corpo mais fácil para levantar/carregar um peso;
    5.Certifique-se que o peso a ser levantado/carregado é compatível com seu biotipo.

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