• Postura Correta para Andar

    Para andar corretamente é importante prestar atenção em sua pisada, ou seja como você pisa ao andar. O ideal é primeiro tocar o chão com o calcanhar, meio do pé(arco plantar) e a parte anterior do pé (os artelhos). Olhe para frente na linha do horizonte. Os seus ombros e braços devem estar relaxados permitindo o balanço dos mesmos, isto é fundamental para cada passo. Em pé divida o peso do seu corpo em suas pernas e pés.Durma em decúbito lateral (de lado). As vantagens de uma postura correta para caminhar são: melhora da circulação,alongamento da coluna, fortalecimento do abdomen e pernas.
    Memorize os pontos destacados na figura e adquira uma boa postura ao caminhar!

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