Você sabe qual é a melhor forma de levantar da cama para evitar que a sua coluna seja prejudicada? Vire o corpo para o lado e comece a se levantar de lado, evitando se levantar para a frente. Fique atento com a sua saúde .
Leia mais →1) Alimente-se bem 2) Respeite suas horas de sono 3) Esvazie a mente nas horas livres 4) Pratique exercícios físicos regularmente 5) Dê muita risada 6) Pratique a meditação 7) Beba mais água 8) Cultive os bons relacionamentos 9) Livre-se dos sentimentos negativos 10) Pratique a paz interior
Leia mais →Você sabia que dores ou formigamentos nos braços e pernas podem ser sintomas de Você sabia que dores ou formigamentos nos braços e pernas podem ser sintomas de hérnia de disco? Carregar pesos excessivos e fatores genéticos causam desgaste dos discos intervertebrais, desencadeando as dores. Procure sempre um médico se você possui incômodos similares.? Carregar
Leia mais →Ao dobrar ou agachar seu joelho dói ? As lesões meniscais causam #sintomas característicos como #dor bem localizada com períodos de alivio e agravo a determinados movimentos como agachar e cruzar as pernas, inchaço, e bloqueio (travamento). Por isso, tome cuidado, seu menisco pode estar lesionado.
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