• Dores nas costas no inverno

    Para muitos o inverno é uma época de boas-vindas, mas, para as pessoas com reumatismos ou dores musculoesqueléticas, esta fase resfriada e úmida do ano traz presentes natalícios antecipados.

    Todos os dias, as nossas costas são submetidas a uma pressão enorme.

    Este pilar do corpo humano sustenta o essencial do nosso peso corporal, participa em quase todos os movimentos do nosso cotidiano por meio da respiração, memorizando, acúmulo de estrese e tensões emocionais.
    Tensões essas que são suscetíveis de desencadear durante todo o ano dores.
    Falamos das costas como elemento central do esqueleto, mas é algo que pode aplicar especificamente às suas articulações.

    ‪#‎Dicas‬:

    Exercício! Caminhadas, alongamentos: chuva + frio = sofá.
    Hidrate-se: mesmo sem calor, o seu corpo precisa de água.
    Agasalhe-se: para combater o frio e o vento, use camadas de roupa.
    Mantenha uma alimentação saudável.
    Aquecimento: na atividade física o aquecimento muscular é essencial.
    Use um calçado adequado para evitar as quedas na neve ou chuva.
    Consulte um profissional de saúde: já percebeu que o inverno não é desculpa para as suas dores.

    Créditos e Fonte:like3za e Dra. Fabíola Santos

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