Dores nas costas no inverno
Para muitos o inverno é uma época de boas-vindas, mas, para as pessoas com reumatismos ou dores musculoesqueléticas, esta fase resfriada e úmida do ano traz presentes natalícios antecipados.
Todos os dias, as nossas costas são submetidas a uma pressão enorme.
Este pilar do corpo humano sustenta o essencial do nosso peso corporal, participa em quase todos os movimentos do nosso cotidiano por meio da respiração, memorizando, acúmulo de estrese e tensões emocionais.
Tensões essas que são suscetíveis de desencadear durante todo o ano dores.
Falamos das costas como elemento central do esqueleto, mas é algo que pode aplicar especificamente às suas articulações.
Exercício! Caminhadas, alongamentos: chuva + frio = sofá.
Hidrate-se: mesmo sem calor, o seu corpo precisa de água.
Agasalhe-se: para combater o frio e o vento, use camadas de roupa.
Mantenha uma alimentação saudável.
Aquecimento: na atividade física o aquecimento muscular é essencial.
Use um calçado adequado para evitar as quedas na neve ou chuva.
Consulte um profissional de saúde: já percebeu que o inverno não é desculpa para as suas dores.
Créditos e Fonte:like3za e Dra. Fabíola Santos