• Dicas para combater o Estresse

    Nós já falamos sobre o que o estresse pode causar, mas aqui vão algumas dicas para combatê-lo e ter uma vida mais saudável:

    1 – Primeiramente, identifique as situações que estão gerando o estresse. Descubra como amenizá-las;
    2- Estabeleça um bom horário de sono. Durma pelo menos de 7 a 8 horas por dia;
    3 – Pratique exercícios que você goste e busque conectar-se com a natureza;
    4 – Organize o seu tempo e a sua agenda, saiba como priorizar compromissos. Deixar obrigações para mais tarde pode aumentar ainda mais as preocupações e a ansiedade;
    5 – Não fume, nem consuma bebida alcoólica ou alimentos prejudiciais à saúde para combater o estresse. Isto apenas traz maiores prejuízos ao seu organismo!

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