• Benefícios da Musculação

    Tonificação muscular⠀
    Exercícios ajudam na tonificação muscular, deixando os músculos mais firmes e definidos.⠀

    Aumento de força⠀
    A musculação torna os músculos mais fortes e úteis para as atividades da vida.⠀

    Reduz a chance de problemas de saúde⠀
    Fazer exercícios reduz a chance de problemas como diabetes, obesidade e hipertensão, além de melhorar o sistema imunológico, ajudando contra futuras infecções ou doenças.⠀

    Melhora o humor⠀
    Praticar musculação melhora o humor e a auto-estima do praticante.⠀

    Aumento do metabolismo⠀
    Músculos maiores aumentam o metabolismo do corpo já que ele precisa de mais energia. Esse processo dificulta o acúmulo de gorduras.⠀

    Queima posterior⠀
    As calorias continuam sendo queimadas mesmo após o treino.⠀

    Benefícios ósseos⠀
    A densidade dos ossos é melhorada, assim a musculação ajuda a prevenir osteoporose e outros problemas ósseos.⠀

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