Benefícios da Musculação
Tonificação muscular⠀
Exercícios ajudam na tonificação muscular, deixando os músculos mais firmes e definidos.⠀
Aumento de força⠀
A musculação torna os músculos mais fortes e úteis para as atividades da vida.⠀
Reduz a chance de problemas de saúde⠀
Fazer exercícios reduz a chance de problemas como diabetes, obesidade e hipertensão, além de melhorar o sistema imunológico, ajudando contra futuras infecções ou doenças.⠀
Melhora o humor⠀
Praticar musculação melhora o humor e a auto-estima do praticante.⠀
Aumento do metabolismo⠀
Músculos maiores aumentam o metabolismo do corpo já que ele precisa de mais energia. Esse processo dificulta o acúmulo de gorduras.⠀
Queima posterior⠀
As calorias continuam sendo queimadas mesmo após o treino.⠀
Benefícios ósseos⠀
A densidade dos ossos é melhorada, assim a musculação ajuda a prevenir osteoporose e outros problemas ósseos.⠀
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