A luz solar ajuda na produção da vitamina D
A luz solar ajuda na produção da vitamina D, fundamental para a boa absorção do cálcio, garantindo a boa saúde dos ossos. Por isso, a dica de hoje é que você tire 20 minutinhos diários para aproveitar o sol: o melhor horário é durante a manhã, entre 10h e 11h, quando há uma melhor absorção da vitamina, sem uma exposição nociva.