Sentido dor na coluna? E agora?! Devo usar bolsa fria ou quente?
Um dos erros mais comuns é a forma de utilizar o calor ou frio para o controle da dor na coluna.
Então vamos organizar as coisas.
O frio é muito bom pra controlar a dor aguda, aquela que teve início súbito e principalmente após o surgimento da lesão. O frio tem uma característica anti inflamatório e analgésica excelente, mas tem que ser aplicado no máximo por 20 minutos, caso contrário piora a inflamação. E muita atenção o contato direto com a pele, pode causar queimaduras, use sempre uma toalha.
O calor também é muito bom para controlar a dor, mas nos casos crônicos, dores de longa data. Deve ser evitado nos causos de trauma recente, pois piora a inflamação local. O calor atua no controle da dor e inflamação nos casos crônicos.