• Rotina para Uma Coluna Saudável

    Rotina para Uma Coluna Saudável

    Chegamos ao último post desta série, Dicas para uma coluna saudável!!!
    E gostaríamos que lembrassem que da mesma forma que fazemos exames de rotina como prevenção, nossa coluna também necessita de Rotina para uma coluna saudável.
    Agora o sentido de rotina que desejamos expressar é o de termos cuidados e não nos esquecermos das dicas dadas aqui.

    Para não perdermos o hábito, mais dicas:
    – Alongue-se diariamente,
    – Não fique na mesma posição por longos períodos,
    – Beba água para hidratar os discos intervertebrais,
    – Respire lenta e profundamente como resultado você terá o relaxamento,
    -Realize auto-massagem.

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