Rotina para Uma Coluna Saudável
Chegamos ao último post desta série, Dicas para uma coluna saudável!!!
E gostaríamos que lembrassem que da mesma forma que fazemos exames de rotina como prevenção, nossa coluna também necessita de Rotina para uma coluna saudável.
Agora o sentido de rotina que desejamos expressar é o de termos cuidados e não nos esquecermos das dicas dadas aqui.
Para não perdermos o hábito, mais dicas:
– Alongue-se diariamente,
– Não fique na mesma posição por longos períodos,
– Beba água para hidratar os discos intervertebrais,
– Respire lenta e profundamente como resultado você terá o relaxamento,
-Realize auto-massagem.
#FicaADica!!!
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