Pensando em viajar de AVIÃO nas férias?
Confira abaixo as dicas da Clínica Simmm e preste muita atenção nas dicas de postura.
:: Ajuste a poltrona para que permita que a sua coluna fique totalmente encostada no acento.
:: Sente em cima dos ossos do quadril (ísquios). Esta posição não exige muito da musculatura lombar. E não sente de pernas cruzadas.
:: De tempos em tempos, levante e ande pelo corredor da aeronave para ativar a circulação. Vá até o banheiro, por exemplo (somente levante nos momentos que é permitido a circulação dos passageiros).
:: Faça movimentos circulares com ombros para soltar a musculatura.
:: Alongue o pescoço puxando-o para um lado e depois para o outro.