• Pensando em viajar de AVIÃO nas férias?

    Confira abaixo as dicas da Clínica Simmm e preste muita atenção nas dicas de postura.
    :: Ajuste a poltrona para que permita que a sua coluna fique totalmente encostada no acento.
    :: Sente em cima dos ossos do quadril (ísquios). Esta posição não exige muito da musculatura lombar. E não sente de pernas cruzadas.
    :: De tempos em tempos, levante e ande pelo corredor da aeronave para ativar a circulação. Vá até o banheiro, por exemplo (somente levante nos momentos que é permitido a circulação dos passageiros).
    :: Faça movimentos circulares com ombros para soltar a musculatura.
    :: Alongue o pescoço puxando-o para um lado e depois para o outro.

Deixe seu comentário

Cancelar

Deprecated: Directive 'track_errors' is deprecated in Unknown on line 0