Fadiga Muscular
Esportistas, corredores e fanáticos por academias treinam intensamente durante semana, porém, todos correm o risco de sofrer de fadiga muscular. Listei três dicas fundamentais para evitar esse problema:
Dormir bem, com pelo menos oito horas por dia é fundamental;
Ficar atento à alimentação e à hidratação;
Controlar a frequência dos treinos, lembrando sempre de ter atenção com a respiração e com os exercícios de aquecimento e alongamento.