Cruzar as pernas
Quando pensamos em desgaste dos joelhos, logo pensamos em escadas, agachamentos rotineiros, esportes de impacto e exercícios feitos de forma inadequada. Mas você sabia que esse desgaste também pode acontecer quando cruzamos as pernas?
Além do problema causar dores intensas, dependendo grau indicado no diagnóstico, pode ocorrer até uma inflamação no local.
Então se liga nessas dicas para evitar esse desgaste nos joelhos:
– Evite permanecer de pernas cruzadas por muito tempo;
– Sente com as pernas mais esticadas;
– Mantenha um peso saudável;
– Pratique exercícios com a postura adequada;
– Escolha bem os sapatos;
– Assim que sentir dor, procure um fisioterapeuta para tratar o problema.