Benefícios do Pilates durante a Gestação
Fortalecimento e alongamento suave dos músculos; melhora da concentração, do equilíbrio e da coordenação; alívio da sensação de cansaço, através do trabalho com a respiração; fortalecimento de braços e pernas, gerando maior vitalidade e ajudando a suportar o sobrepeso; alívio de tensões, afastando os níveis de ansiedade ou estresse; ajuda a evitar a incontinência urinária, por meio do fortalecimento do períneo; ativa o sistema circulatório, contribuindo para aliviar os edemas (inchaços).