Adote cuidados com sua coluna no ambiente de trabalho
Qualquer pessoa que passe uma quantidade significativa de tempo trabalhando sentada, está familiarizada com a má postura e com as dores que ela pode acabar gerando. Mas como ter uma postura correta durante o período de trabalho?
Selecionei alguma dicas que podem te ajudar a reajustar a sua postura:
– Utilizar uma cadeira ergonômica, que ofereça um bom alinhamento corporal, é fundamental;
– Mantenha a cabeça virada para a frente, alinhada com o torso;
– Mantenha coxas paralelas ao chão e pés apoiados no chão;
– Apoie a lombar quando estiver sentado ou inclinado para trás;
– Não mantenha a mesma posição por longos períodos de tempo, por isso, lembre-se de fazer pausa e se movimentar durante o dia.