• Adote cuidados com sua coluna no ambiente de trabalho

    Qualquer pessoa que passe uma quantidade significativa de tempo trabalhando sentada, está familiarizada com a má postura e com as dores que ela pode acabar gerando. Mas como ter uma postura correta durante o período de trabalho?
    Selecionei alguma dicas que podem te ajudar a reajustar a sua postura:
    – Utilizar uma cadeira ergonômica, que ofereça um bom alinhamento corporal, é fundamental;
    – Mantenha a cabeça virada para a frente, alinhada com o torso;
    – Mantenha coxas paralelas ao chão e pés apoiados no chão;
    – Apoie a lombar quando estiver sentado ou inclinado para trás;
    – Não mantenha a mesma posição por longos períodos de tempo, por isso, lembre-se de fazer pausa e se movimentar durante o dia.

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