• 5 alimentos que com comprovação científica de que fazem bem para a saúde mental

    Todo mundo tem a sua comida favorita, que lembra de alguém especial ou faz aquele carinho no coração nos dias difíceis, mas cuidado: nem sempre essa assimilação emocional com a comida é saudável. Separamos 5 alimentos que com comprovação científica de que fazem bem para a saúde mental e bem-estar, independente de uma ligação emocional. Confira:⁣⁣⁣
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    1- Mel: estimula a produção de serotonina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar.⁣⁣⁣
    2- Castanha-do-pará, nozes e amêndoas: ricas em selênio, elas colaboram para a melhoria dos sintomas de depressão e auxiliam na redução do estresse.⁣⁣⁣
    3- Grãos integrais: estimulam a produção de serotonina e melatonina, responsáveis por promover e manter um ciclo do sono saudável.⁣⁣⁣
    4- Brócolis: rico em vitamina K e selênio, ajuda regular a ansiedade, a depressão e a fadiga.⁣⁣⁣
    5- Laranja: rica em vitamina C, que promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garantindo energia, combatendo o estresse e prevenindo a fadiga.⁣⁣⁣

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