• Por que fazer alongamento no trabalho

    Sabemos que, para garantir uma vida equilibrada, necessitamos dedicar algum tempo em nosso dia para diferentes atividades. Sejam elas destinadas ao lazer, ócio, esportes ou trabalho, é fato que todas possuem sua importância e precisam ser praticadas, já que o nosso corpo precisa estar em constante movimento para funcionar adequadamente.

    Neste sentido, o alongamento vem como um complemento às atividades físicas de maior intensidade, podendo ser realizado em momentos em que o corpo fica mais parado, como ocorre durante a jornada de trabalho. A prática do alongamento é imprescindível para quem passa o dia sentado ou até mesmo em pé, e o ideal é que a atividade seja frequente para trazer benefícios reais.

    Principais benefícios do alongamento
    O alongamento em si só proporciona uma melhora em todas as funções do organismo, ativando a circulação sanguínea e, consequentemente, todos os órgãos vitais do nosso corpo. Quando praticado no trabalho, o alongamento traz os seguintes benefícios:

    Diminui o estresse, tão comum nos ambientes corridos do trabalho;
    Ameniza as crises de ansiedade;
    Proporciona aumento da flexibilidade e dos movimentos;
    Traz maior disposição e sensação de bem-estar;
    Melhora da postura e consequente relaxamento dos músculos;
    Diminui a tensão e alivia possíveis dores nas articulações;
    Aumenta a oxigenação dos tecidos e melhora a respiração.

     

    E você, já pratica algum tipo de alongamento no dia a dia do trabalho? Participe e deixe seu comentário!

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