• Fique atento a sua postura no computador!!

    Seja no trabalho ou em momentos de diversão, uma má postura pode sobrecarregar sua coluna e dores cervicais ou lombares podem surgir! Então, preste atenção aos seguintes detalhes:
    – Sente sempre com a coluna ereta, de preferência em uma boa cadeira que te proporcione suporte na região lombar e na coluna como um todo.
    – Olhos direcionados sempre na horizontal, de preferência deixe o topo do monitor na linha dos olhos.
    – Cotovelos a 90°, apoiados no braço da cadeira, assim diminui a tensão dos ombros e antebraços.
    – Pés sempre apoiados no chão, caso não alcance, utilize um apoio abaixo da mesa.
    – E a dica fundamental, mesmo que esteja na posição correta, nunca passe longos períodos sentado, acostume-se a levantar a cada 30min – 1hr, sua coluna agradece!!! Quer saber mais sobre cuidar da sua coluna?

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