Iso Stretching®

O Iso Stretching®  é uma forma de exercício físico no qual um músculo específico ou tendão (ou grupo muscular) é deliberadamente flexionado ou esticado, a fim de melhorar o músculo e a elasticidade para alcançar o tônus ​​muscular confortável.  O resultado é uma sensação de maior controle muscular , flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é utilizada terapeuticamente para aliviar dores.

Na sua forma mais básica, o alongamento é uma actividade natural e instintiva, que é executada por seres humanos e muitos outros animais. Isso pode ser acompanhado por bocejos. O Alongamento ocorre frequentemente instintivamente após acordar do sono, após longos períodos de inatividade, ou depois de sair espaços confinados e áreas.

Aumentar a flexibilidade através do alongamento é um dos princípios básicos da aptidão física.