• CUIDE DE SUA SAÚDE NO CARNAVAL ❤️✨🎭

    E aí, animados para o carnaval?

    Hoje vou falar dos cuidados que vocês precisam ter antes de cair na folia. São dicas bem simples,olha só👇🏻:

    1-Escolha uma roupa leve/de cor clara e um sapato confortável, afinal você ficará muito tempo em pé;
    2- Abuse do protetor solar e se possível use boné/chapéu, além do óculos de sol 😎Se proteja do sol, ok? Não quero ninguém queimado 😬;
    3- Capriche no seu café da manhã, inclua frutas, ovos, além de carboidratos complexos como( macaxeira, inhame, batata doce…), assim você ficará saciado por mais tempo. Nada de sair de casa sem tomar o café da manhã, hein? ☝🏻
    4- Se hidrate! Beba muita água antes de ir para a folia;
    5- Prepare lanches que você pode levar para os blocos, como: mix de castanhas, frutas, barrinha de cereal de boa qualidade, por exemplo;
    6-Vá com o pensamento de se divertir, não se estresse com nada, você não vai querer aumentar os níveis de cortisol, não é mesmo? ✌🏻

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