Como conciliar férias e autocuidado
Cuidar da própria saúde envolve fazer escolhas diárias e constantes 24 horas por dia, sete dias por semana.
Um pouco de autocuidado pode nos ajudar a levar uma vida muito mais feliz e saudável!
Mas mesmo quando arranjamos tempo para nos exercitar, meditar, ou nos alimentar de forma mais saudável, muitas vezes acabamos julgando a nós mesmos ou nos distraímos por outros itens em nossas listas de afazeres e não tiramos o máximo proveito de nossa rotina de autocuidado.
Pensando em você a Clínica Simmm listou alguns hábitos para te ajudar a começar ter hábitos de autocuidado essenciais para as várias áreas da sua vida. Confira!
1. Quando estiver em boa companhia, divirta-se
2. Quando você se exercitar, faça isso sem julgamentos
3. Quando você comer, realmente sinta o gosto de seu alimento
4. Quando você oferecer um mimo a si mesmo, aprecie
5. Quando você viajar, esteja presente
6. Quando você estiver fora, observe o que está ao seu redor
7. Quando estiver ouvindo música, sintonize-se ativamente a ela
8. Quando estiver escrevendo, não se censure
9. Quando estiver lendo um livro, mergulhe nele
10. Quando você estiver meditando, apenas respire
11 – Desenvolva o autocuidado com exercícios físicos
12 – Autocuidado com bons hábitos de higiene