• Exercício físico

    Exercício físico é essencial para quem está em busca de uma vida saudável, a prática de exercícios desde a infância proporcionam muito benefícios ao indivíduo. A atividade física fortalece o tônus muscular, ajuda na flexibilidade, além de favorecer a perda de peso, reduzir gordura corporal e ajudar a regularizar a pressão arterial. E você pratica

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  • 10 dicas para uma vida mais saudável.

    1) Alimente-se bem 2) Respeite suas horas de sono 3) Esvazie a mente nas horas livres 4) Pratique exercícios físicos regularmente 5) Dê muita risada 6) Pratique a meditação 7) Beba mais água 8) Cultive os bons relacionamentos 9) Livre-se dos sentimentos negativos 10) Pratique a paz interior

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  • Como se Preparar para uma Caminhada

    A caminhada é um exercício aberto a qualquer pessoa fisicamente sadia e sem problemas articulares. Entre os exercícios aeróbicos, a caminhada é, sem sombra de dúvida, a modalidade que reúne o maior número de qualidades, além de ser a mais segura do ponto de vista cardiovascular e ortopédico. Caminhar é uma forma surpreendentemente eficaz de

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  • Tipos de dores de cabeça

    Conheça os dois tipos de dores de cabeça: 1- Cefaleias primárias: Ocorrem devido às contrações musculares, decorrentes principalmente do cansaço e do estresse. Inclui-se neste grupo as dores de cabeça tensionais, além das enxaquecas, que apresentam outros sintomas associados, como náuseas e vômitos. 2- Cefaleias secundárias: Está associada a outras doenças, como gripe ou sinusite.

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