Esportistas, corredores e fanáticos por academias treinam intensamente durante semana, porém, todos correm o risco de sofrer de fadiga muscular. Listei três dicas fundamentais para evitar esse problema: Dormir bem, com pelo menos oito horas por dia é fundamental; Ficar atento à alimentação e à hidratação; Controlar a frequência dos treinos, lembrando sempre de ter
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Leia mais →Não é de agora que abordamos aqui na nossa página sobre a importância da saúde mental, inclusive sobre o burnout que teve um grande BOOM em 2022. Mas você já tirou aquele tempo para pesquisar mais sobre? A síndrome de burnout é o resultado direto do acúmulo excessivo de estresse e tensão emocional no trabalho,
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