• 10 razões para fazer pilates

    1. Melhora a postura 2. Alívio de dores 3. Melhora a auto estima 4. Aumento da força e resistência muscular 5. Promoção do equilíbrio 6. Relaxa e combate o estresse 7. Ajuda a prevenir a incontinência urinária 8. Melhora a respiração e o autocontrole 9. Ajuda na recuperação de lesões 10. Promove boa forma física

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  • Como conciliar férias e autocuidado

    Cuidar da própria saúde envolve fazer escolhas diárias e constantes 24 horas por dia, sete dias por semana. Um pouco de autocuidado pode nos ajudar a levar uma vida muito mais feliz e saudável! Mas mesmo quando arranjamos tempo para nos exercitar, meditar, ou nos alimentar de forma mais saudável, muitas vezes acabamos julgando a

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  • Como a dor lombar é classificada

      Aguda Aparece de repente ou logo após determinado movimento e pode durar cerca de seis semanas; Subaguda Incomoda por seis semanas até três meses, aproximadamente; Crônica É intensa e persiste por mais de três meses; Referida A sensação dolorosa parte de um ponto e irradia para outro ponto –da lombar para o glúteo ou

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  • Benefícios da Musculação

    Tonificação muscular⠀ Exercícios ajudam na tonificação muscular, deixando os músculos mais firmes e definidos.⠀ Aumento de força⠀ A musculação torna os músculos mais fortes e úteis para as atividades da vida.⠀ Reduz a chance de problemas de saúde⠀ Fazer exercícios reduz a chance de problemas como diabetes, obesidade e hipertensão, além de melhorar o sistema

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