Na Adolescência as relações anatômicas não estão completamente consolidadas e o jovem não possui a consciência e importância da postura boa e ruim. Nesta fase costuma ocorrer o “estirão” podendo provocar desequilíbrios musculares, dores e algumas alterações posturais. O adolescente passa muitas horas d do dia sentado na escola, no computador, celular… a maior parte
Leia mais →O Pilates clínico é uma forma de exercício que facilita o fortalecimento dos músculos profundos, ao mesmo tempo em que reeduca e dá consciência corporal ao individuo. A longo prazo os músculos terão a resistência para sustentar melhores posturas, por períodos mais longos e duradouros. A prática pode ser considerada como prevenção de diversas doenças.
Leia mais →O calor da água permite que os músculos relaxem e alivie a dor nas articulações, ajudando você a se exercitar. A água suporta o seu peso, o que ajuda a aliviar a dor e aumentar a amplitude de movimento das articulações. A água pode ser usada para fornecer resistência ao movimento de suas articulações. Ao
Leia mais →Noites mal dormidas podem ser um sinal para você trocar o colchão. A má acomodação do corpo pode ser notada a partir de seus hábitos noturnos. Se você se mexe excessivamente ou acorda várias vezes de madrugada, fique atento à qualidade do colchão e do travesseiro.
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