O espasmo muscular é, normalmente, bastante desconfortável, consistindo na contração súbita e involuntária de determinado músculo e que vem ou não acompanhada de dor ou mesmo restrição de movimentos. Os músculos apresentam função natural de contração e relaxamento, sob estímulos específicos. Acontece que, no processo de contrair e relaxar, o músculo poderá não retornar ao
Leia mais →Dor nos joelho pode ser um sintoma de falta de condicionamento físico, excesso ou prática incorreta de atividade física, sobrepeso, sedentarismo, mas também pode ser sinal de lesões internas na articulação como artrose, lesões de ligamentos e menisco entre outras. Ao persistir os sintomas é importantíssimo a avaliação adequada do especialista.
Leia mais →Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização. Ele trabalha diferentes estruturas musculares, como, por exemplo, o sarcômero, os tecidos conjuntivos, o fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi. A importância do alongamento passa também pela melhoria da
Leia mais →Seja no trabalho ou em momentos de diversão, uma má postura pode sobrecarregar sua coluna e dores cervicais ou lombares podem surgir! Então, preste atenção aos seguintes detalhes: – Sente sempre com a coluna ereta, de preferência em uma boa cadeira que te proporcione suporte na região lombar e na coluna como um todo. –
Leia mais →