• Cruzar as pernas

    Quando pensamos em desgaste dos joelhos, logo pensamos em escadas, agachamentos rotineiros, esportes de impacto e exercícios feitos de forma inadequada. Mas você sabia que esse desgaste também pode acontecer quando cruzamos as pernas? Além do problema causar dores intensas, dependendo grau indicado no diagnóstico, pode ocorrer até uma inflamação no local. Então se liga

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  • Lesão do Esforço Repetitivo

    A Lesão do Esforço Repetitivo, ou comumente conhecida como LER, é uma lesão causada pela realização de atividades repetitivas e contínuas, durante longos períodos, causando dores intensas nas articulações. Por isso a atenção às suas atividades rotineiras devem ser redobradas. Exemplo disso é o uso do celular. Hoje o aparelho tornou-se um objeto essencial na

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  • Pilates reabilita, fortalece e previne.

    Com a rotina corrida, o trabalho e o estresse que temos no nosso dia a dia, as vezes não sobra tempo para cuidar de nós e da nossa saúde. O pilates é uma ótima alternativa para quem quer praticar uma atividade física. Ele traz vários benefícios para o corpo e para a mente, dentre eles,

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  • Não deixe de Alongar

    As vezes, a nossa rotina é tão corrida que, na hora de fazer exercícios físicos, esquecemos de nos alongar. Porém, essa etapa é fundamental, pois eles protegem a musculatura contra muitas lesões, reduzem tensões musculares, ativam a circulação e ajudam no aquecimento à medida que elevam a temperatura do corpo.

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